頭の動きを止めるとカラダが動きにくくなる？！

「ドラマーなら知っておきたいカラダのこと」
ということで眠っていた過去記事を
今の知識と経験に合わせてアップデートします！

アレクサンダーテクニークと相性の良い
ボディ・マッピングと合わせて
「身体に対するイメージ」をより
ハッキリと正確にしていきましょう。

実際にドラム演奏に使えるカラダの
知識として使ってもらえれば嬉しいです！

僕の希望としては、

• カラダの仕組みの思い込みと本当のことをハッキリさせる
• どのように動くか・使うかを知る
• カラダが楽になる
• まだまだ上手くなれる可能性を知る
• 練習が楽しくなってムリなく上達できる。

痛みのない姿勢や演奏をして、
楽しみながらうまくなっていく
方法を知ってもらいたいです。

そこでまず最初に紹介するのは！
アレクサンダーテクニークの
基本的なことをご紹介します。

俳優であったアレクサンダー氏が
発見したことでとても重要です！

まず説明よりも結論！！

次のことを試してみてください。

【イスに座る→そして立つ】

この単純な動作に次の条件を加えます。

Ａ.頭を動かないようにする。
Ｂ.頭を動けるようにしてあげる。

普通にやると何にもないですよね、スッとできますね。

では次にＡとＢのそれぞれの方法で【イスに座る→立つ】を実験してみます。

Aであれば、

1.頭を動けないようにする
↓
2.イスに座る
↓
3.頭を動けないようにしたままで
↓
4.イスから立つ

これを行なえば、
次はB「頭を動けるようにしてあげてから座る→立つ」をしてみてください。

よくレッスンの参加者さんからは

• 頭を固定すると立ちにくい
• 動きが遅くなった
• 動けるようにすると脚が使えるようになった
• 頭を止めると呼吸が止まった
• 頭を固定すると全身が固くなった

このようにコメントをもらいますが、いかがでしたか？

Ｂの「頭を動けるようにする」は、
「頭を動かす」わけではありません。

頭がいつでも動ける状態にあることです。
Ａの「頭を固定する」状態でないともいえます。

Bでは動きやすくなったと思いますが、
Ａでは動きづらくなった。

これがアレクサンダー氏の発見の１つなんです。

彼は舞台俳優で声が出なくなったことから、
鏡を何年も見続けて自分のクセを知り
改善に至るまでに見つけたことです。

人は全身のバランスを自動的に
調整してくれる有難い機能がついています。

「よし！バランスを取ろう。」と
意気込んで立ったり歩いたりしないですよね。

ではさっきのＡ「頭を動かないようにする」をしたら
カラダに制限がかかったように動きが鈍くなり、
中には息を止めてしまう人もいるくらいです。

ということは、頭を固定する為に働く筋肉が
カラダの動きや呼吸まで制限してしまうと考えられます。

頭を動けるようにすることで、からだの全体が動けるようになる。

それを考えてから演奏してみる。

からだの全体が動けるようになることで、やりたいように演奏できるようになります。

山口裕介　USK　ユースケサンタ・ゴリラ