【ボディマッピング編】「大事な頭のこと」 首こり・肩こりの方にもオススメ！！

山口裕介 USKです。

日常生活や演奏で身体のバランスや動きの質はめっちゃ重要！

実は頭の構造や大きさなど知らないことで
身体のバランスに影響があるって？

僕は勉強するまで知らなかったんですよね。

今回はボディマッピングの1回目でもあり、

そして大事なことを動画でお話しました。

1. 頭を絵で描いてみましょう！

1.1 顔を描くこと

紙とペンを用意してください。

そして「顔」を描いてください。

２０、30秒でさっと描けるものでOK!!

1.2 頭部の位置と脳の重さ

描いてもらった絵を見てみましょう。

動画では私の絵も紹介しています。

あなたの絵を見て確かめてほしいことがあります。

まゆげの上から頭のてっぺんまでの幅は
どれくらいになってる？

実際は目の上辺りから頭のてっぺんまでに脳が入っています。

ここが頭です。

まゆげから上の幅は鏡を見てもわかるように意外と高さがあるのです。

1.3 頭の支えと体のバランス

脳は思っている以上に大きいです。

脳の周りの骨など含めると５kg以上あります。

今後はスーパーでお米を見ると思い出すことになりますよ。

この重さが体の一番上にあるんですよ。

ただ5kgもあって重いとは普段は感じませんよね。

それには理由があって頭は肩や背中の大きな筋肉で支えられています。

だから重さを感じにくいわけです。

子どもを抱っこするより肩車のほうが楽に感じるのと似ています。

2. 頭のイメージトレーニングで動きが変わる！

ここからは動画を実際に見てもらうほうが
分かりやすいのでぜひ見てください。

・視覚化と実感
・首の動きと頭の位置
・エクササイズと日常への応用 etc

実際に試してもらうと動きの違いが分かります。

演奏でうまくいかない時に、
動画のエクササイズをやってからやり直すと！？

意外にやりやすくなると思うので、ぜひ試してみてくださいね。

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山口裕介 USK


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