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過去の記事一覧
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考えすぎて動き出せない人のための「ベイビーステップ作戦」
どうもUSK ユースケサンタゴリラです。さて昨日の記事の続きです。どうしても考えすぎて一歩が踏み出せない。でもそれでは行動してないし、経…
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行動しなかった後悔より行動した後悔がええみたい
どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。大人にはなるにつれて選択肢が限られてきた気がします。自分に何が合うか？どんなことが向いてるか？…
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緊張予防「なんとなく」を丁寧に行うことで緊張は減る！？
どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。今回は「身体の力みや緊張をどう予防するか？」についてお届けします。緊張する理由を見つけたい時なら「どう…
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活動情報！カルメラ・天理「川原城地蔵尊夏祭り」&カルメラ合宿
どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。今日は気分を変えて演奏活動のお話ですー。この週末はカルメラのドラムサポートで奈良県→兵庫県に来ています…
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知っておきたい！緊張した時の身体の基本的な仕組み
どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。ただいまカルメラ合宿より執筆中です。前回は本番前の「どうしよう」は行動を変えることで対処できるより、身…
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１音目の不安とサヨナラ！「パフォーマンスの最大の敵は固定すること」
どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。去年まで「緊張を味方につける」をテーマにしたセミナーを開催してました。そこで出て…
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本番前の「どうしよう」は行動を変えることで対処できる
どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。僕はBODYCHANCEというアレクサンダーテクニークの学校の教師と運営をやっています。教師を育てる…
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Q「リハと本番の感覚が変わって良い音がでない」A「新鮮な気持ちで臨んではどうですか」
ところで、相談があります。どうしても上手くいかないことがあります。特に本番ですが午前リハ、昼ごはんを挟んで開演なのですが、お昼を…
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緊張がほぐれる「スマイル深呼吸」のススメ
どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。DMにて無料相談を行ってるのですが、メール来たら張り切って返すので長い文章を送ってしまいます（笑）余…
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緊張解消のための「逆・深呼吸」エクササイズ
どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。今日は「呼吸」のお話をしたいと思います。【吸う】【吐く】どっちを意識的にやるのか？ボーカルや管楽器の…
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緊張予防！ミスした原因を探すよりは「どうやったらうまく動けたか」を考えよう
どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。今日は原因探しはもっと身体に緊張をかけるかもしれないよという話です。うまくいかなかったことがあれば、「…
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気づいていない自分ルールが緊張を作る！青山高等学校出張セミナーにて
どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。先日は三重県青山高等学校にて「アレクサンダーテクニーク出張セミナー」でした。アレクサンダーテクニークは…
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ミュージシャンも実践！
