緊張を味方につける

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    緊張予防「なんとなく」を丁寧に行うことで緊張は減る!?

    どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。今回は「身体の力みや緊張をどう予防するか?」についてお届けします。緊張する理由を見つけたい時なら「どう…

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    知っておきたい!緊張した時の身体の基本的な仕組み

    どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。ただいまカルメラ合宿より執筆中です。前回は本番前の「どうしよう」は行動を変えることで対処できるより、身…

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    1音目の不安とサヨナラ!「パフォーマンスの最大の敵は固定すること」

    どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。去年まで「緊張を味方につける」をテーマにしたセミナーを開催してました。そこで出て…

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    本番前の「どうしよう」は行動を変えることで対処できる

    どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。僕はBODYCHANCEというアレクサンダーテクニークの学校の教師と運営をやっています。教師を育てる…

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    緊張がほぐれる「スマイル深呼吸」のススメ

    どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。DMにて無料相談を行ってるのですが、メール来たら張り切って返すので長い文章を送ってしまいます(笑)余…

  6. 逆深呼吸

    緊張解消のための「逆・深呼吸」エクササイズ

    どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。今日は「呼吸」のお話をしたいと思います。【吸う】【吐く】どっちを意識的にやるのか?ボーカルや管楽器の…

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    気づいていない自分ルールが緊張を作る!青山高等学校出張セミナーにて

    どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。先日は三重県青山高等学校にて「アレクサンダーテクニーク出張セミナー」でした。アレクサンダーテクニークは…

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    緊張した時は落ち着けより「大丈夫」のほうが効果的な理由

    どうも、山口裕介・ユースケサンタゴリラです。ステージでドキドキしてきた、呼吸が速くなってきた!そんな時にどんな言葉を使ってま…

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    ダメ出しをしながらの「ながら演奏」はおやめください。

    どうも、山口裕介・ユースケサンタゴリラです。今回は、先日の緊張する理由の代名詞「周りの評価が気になる!この思考パターンを静めよう」と1位2位を争う、「自…

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    周りの評価が気になる!この思考パターンを静めよう

    どうも、山口裕介・ユースケサンタゴリラです。さて今回は緊張の代名詞とも言える「周りの評価を気にする」です。「ミスして下手だと思われたらどうしよう…

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    ストレスのある目標設定は緊張を生みやすくする

    どうも、山口裕介USKユースケサンタゴリラです。このブログはアレクサンダーテクニーク教師兼ドラマーがミュージシャンのために身体の使い方や仕組みをお話した…

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    「緊張してる時こそリスクを犯せ」ミスるなら前向きなミスをしよう!

    どうも、山口裕介USKユースケサンタゴリラです。このブログはアレクサンダーテクニーク教師兼ドラマーがミュージシャンのために身体の使い方や仕組みをお話した…

体験者の声

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  1. 日記

    ドラム・カホンに役立つ本
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    とあるレッスン風景 
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    すべらないドラム話 Vol.15
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