緊張を味方につける

<緊張対策>ほんまにソレやらなあかんの?

ほんまにソレやらなあかんの?

どうも、USKことユースケサンタゴリラです。

今回は考えを変えるんやなくて、考える範囲を広げることにつながればええなと思って書いてみますね。

考え方を変えるってなかなかできるもんやないからね。

ほなここから、ある生徒さんとのレッスンで考えるきっかけになったお話を大阪が恋しくなってるので、大阪弁バリバリバージョンで!読みにくいかも・・・

「ああやらなあかん」
「こうしなきゃいかん」
「ああならんと・・・」
「こうできなんとあかん」
「ああでないとあかん」

なりたい将来のために、やるべきこと、やらなきゃいけないことは、めっちゃあるよね。

このしなきゃ、ならなきゃはホンマにしんどいねん。

それはそれで大変やねんけど、実際はもっと単純かもしれない。

自分で複雑にしてるのかもしれないねん。

例えば「ああしなきゃ」と思ったら、

ホンマにそうかな??と立ち止まってみましょう。

ちょっと立ち止まってツッコミ入れてみーへん?

「ああならないとあかんの?」
「こうしなきゃいけないの?」
「それができないとあかんの?」

考えてみたら気づくことがあるねん。

・それは誰かに言われたことやったりしない?
・誰かさんはそれでうまくやれたことじゃない?
・誰かの名言じゃないの?

「ああしなきゃ、こうならなきゃ」は自分の頭の中から出てきた言葉や行動じゃないと思うねんね。

自分の言葉でなければ、からだは思った通りに動きづらいねん。

自分で決めたんちゃうし、やらされてるねんから、ぎこちないよそりゃ!

緊張しやすい人にはこんな考える癖があるみたい。自分もそうやし、レッスンで出会った人にも多かったからね。

緊張を解消したいなら大事なこと

ホンマに自分が動きやすくなって、のびのびと演奏しやすいようにしたいんやったら、まずはこんなことから取り組むといいと思ったので紹介しまっせ。

「あれしたい!」
「これしたい!」
「お金ほしい!」コソッ

やりたいように演奏したい、のびのび演奏したいなら、この「したい」のエネルギーである、望んでることや情熱についていくことがめっちゃ大事!!

ただこの「したい」ていう言葉や気持ちはすぐに隠れちゃうねん。

もう照れ屋さんね♪

例えば、

「あれやってみたいなー・・・でも自分にはまだ早いか・・・。」

「これしたいなー・・・自分には向いてないかも。」

こんな会話してない?

ちなみに僕は「あれやってみたい、、けどやめとこ」って言い切る前にやめるタイプですわ。

これ繰り返してるとホンマに大変やで。

やりたいって思ってる自分をどんどん隠し続けるから、何がしたいんやろう症候群になるからね。

さあ一瞬で隠れるから、すぐに「でもやめとこ」をとめてあげてみよう!!

やりたいことをグッと捕まえる対策

「○○したいなー」と思ってるのに気づいたらすぐに、

「はい!○○したいなーって思った、わたし!」

このように対策としては、語尾を「〜と思った、わたし!」で終わらせる。

これをやると、「なるほど!わたしは今こう思ってるんやな」てことをしっかり自分に伝えてあげられるねんね。

今出てきた新鮮な気持ちをしっかり捕まえておくことやねん。

その通りやらんでもええけどさ、やりたいって思ってる自分の気持ちは大事にしてあげようねってことね。

緊張や不安、からだの緊張もこういった普段からの考え方や行動が関係してくると思うねん。

しなきゃいけないことはずっとある。

だからこそ、

やりたいと思える気持ちが出たらちゃんと捕まえてあげよ!

少しずつ広げて、視野も広げて、色んな選択ができたら、なんか楽しそうじゃない♪

ちなみに大阪弁で書いてたら書きやすかったー(笑)

ほなまた!!

USK ユースケサンタゴリラ

【緊張を味方につける冊子をプレゼント!!】

メルマガにご登録いただくと<緊張を味方につけるための7つのステップ>のpdf版をプレゼント!
そしてプレゼントを受け取った後は、7日間「緊張を味方につけるためのヒント」が1つずつ届きます。緊張や不安をどう味方につけるかの選択肢を持っておくことで、本番を楽しむための協力なサポートになります。↓のバナーをクリックすると登録ページへ進みます。どんなメールが届くのかも書いてるのでぜひご覧ください。

USKメルマガ
USKメルマガ

ピックアップ記事

  1. 「集中力がない?!」集中力の誤解を解く
  2. 「緊張した時に考えてみてほしいこと」ゲッターズ飯田×カルメラ better fo…
  3. 周りが上手な人ばかりで緊張する!自分を尊重するための対策
  4. 緊張のタネ探し「みんな頑張ってる」はホンマかいな!?
  5. 脳科学から緊張対策「幸せホルモンってほんま幸せ」

関連記事

  1. ミュージシャンの心構え

    「ちゃんと」せんでもベストは出せる!?

    どうも、ユースケサンタゴリラです。「ちゃんとして!」と言った事…

  2. ミュージシャンの心構え

    緊張緩和!居心地の良いコミュニケーションの取り方を考える

    <自分の居心地の良いコミュニケーションを考える>&…

  3. 緊張を味方につける

    緊張を増やす原因「でもでも病」は危ない!

    どうも、 USKユースケサンタゴリラです。ある日のサックス奏者…

  4. 緊張を味方につける

    想定外を想定内にしておくこと!

    どうも、山口裕介ことユースケサンタゴリラです。先週のお話ですが…

  5. カラダのレシピ

    知っておきたい!緊張した時の身体の基本的な仕組み

    どうも、山口裕介ユースケサンタゴリラです。ただいまカルメラ合宿…

  6. 緊張を味方につける

    ダメ出しをしながらの「ながら演奏」はおやめください。

    どうも、山口裕介・ユースケサンタゴリラです。今回は、先日の緊張…

登録すると緊張冊子プレゼント!

USKメルマガ

プロミュージシャンの声

新いがっちょ 新たなしん 新ひろしくん

最近の記事

ピックアップ記事

  1. 脳科学から緊張対策「幸せホルモンってほんま幸せ」
  2. 最高の演奏をしたいなら緊張したほうがめっちゃお得な理由♪
  3. 緊張は味方!脳科学から見えてくる残念なお知らせ

ARCHIVE

  1. 緊張を味方につける

    本番前の緊張を和らげるためにやってる3つのこと
  2. news

    ドラマー&パーカッショニストの為の「演奏能力アップ講座」
  3. 日記

    すべらないドラム話 Vol.16 「やる?やらない?」
  4. ライブ活動

    ライブ日程
  5. 日記

    チャリティーストリートライブ
PAGE TOP