ミュージシャンの心構え

普段の行動が演奏に影響する!?緊張を減らしたいならやってほしいこと

どうも、USKことユースケ・サンタゴリラです。
ゴリラについては前回記事参照→「緊張した時に考えてみてほしいこと」ゲッターズ飯田×カルメラ better fortune’n jazz in 山梨ファイナル

ライブで落ち着いて演奏したい、リラックスして楽しみたいなんてステージに立つ人はみんな思いますよね。

できればミスを心配せず、人の目も気にせず、のびのびやりたい。

誰にも迷惑かけずに楽しんで演奏したいから、

だからこそミスが出ないくらいまで猛練習します。

でもどれだけ練習しても舞い上がってしまってまたうまくいかないなんて、身に覚えがあるもんです。

うまくいかない、どうしていいかわからないって時は、

不安になったりイライラしてしまう。

そうなってくると、普段の行動にも影響が出てきますよね。

  • ドサッとカバンを置く
  • 力任せにドアを開ける
  • 足音がドタドタとうるさくなる

などなど、行動が乱暴になり、雑な動きが増えてきます。

これは危険信号です。

からだも心もすごく疲れてるんですよね。

このままの状態で練習やライブに挑むと、あまり良い結果が残せないかも!?

普段の動作を見直してみる

さっきも書いた、カバンを置く、ドアを開ける、歩く、座る。

心身ともに疲れているからこそ、
演奏よりも多い時間である普段の行動を見直してみる。

いつもより雑な行動のサインが見えたら、

少しでも体に優しい動きを選ぶようにしてみる。

カバンをドサっと置きそうになったら、少しかがみながらゆっくり置く。

力任せにドアを開けそうになったら、
どれくらいの力で開けれるかな?と少し考えると最小限の力で開けられます。

無意識にやってします何気ない行動。

意識的に自分で選ぶことでからだも心も落ち着いてきます。

1つずつの行動の選択が、やりたいことをやれる状態へどんどん近づけてくれます。

ライブで落ち着いて演奏したい、リラックスして楽しみたいなら、

普段の行動も演奏とつながっていると考えてみてはどうでしょうか?

僕はけっこうこれ好きで、お風呂マットを拾う時にどうしゃがむか?なんてのもやってます。

これ意外と大事!
しゃがみ方を雑にしてると腰痛になりやすいしね。

3日間でもいいので試してみると、気持ちに変化がでたり演奏に違いが出てくると思いますよー。

山口裕介 USK ユースケサンタ・ゴリラ
 

ピックアップ記事

  1. ​「知ってる」はチャンスを減らす!緊張は普段の思考に隠れている
  2. 不安からの情報集めは成長を遅らせてしまう。問題が増える前に考えてみてほしいこと
  3. 「緊張してる時こそリスクを犯せ」ミスるなら前向きなミスをしよう!
  4. 考えすぎて動き出せない人のための「ベイビーステップ作戦」
  5. 「自信がない」と感じる時はコレ試してみて♪

関連記事

  1. 緊張を味方につける

    ストレスのある目標設定は緊張を生みやすくする

    どうも、山口裕介USKユースケサンタゴリラです。このブログはア…

  2. レッスン体験談

    【マンガで分かる】怪しい特殊訓練?アレクサンダーテクニークレッスン!?

    どうも、ユースケサンタゴリラこと山口裕介USKです。さてさて今…

  3. 緊張を味方につける

    本番前の緊張を和らげるためにやってる3つのこと

    どうも、ユースケサンタゴリラこと山口裕介 USKです。今日はち…

  4. ミュージシャンの心構え

    「やりすぎセンサー」正常ですか?休めない人は緊張しやすくなる!?

    どうも、山口裕介・ユースケサンタゴリラです。先日は津久井湖と相…

  5. 緊張を味方につける

    想定外を想定内にしておくこと!

    どうも、山口裕介ことユースケサンタゴリラです。先週のお話ですが…

  6. ミュージシャンの心構え

    遅い曲になるとリズムがゆれてしまう「言葉の影響力を知ろう」

    どうも、ドラムお悩み相談所の山口裕介USKです。今回もアレクサ…

登録すると緊張冊子プレゼント!

USKメルマガ

プロミュージシャンの声

新いがっちょ 新たなしん 新ひろしくん

最近の記事

ARCHIVE

  1. ライブ活動

    大阪・東京でライブしてきました!!
  2. 日記

    すべらないドラム話 Vol.5
  3. news

    東京へ引っ越しします!
  4. ドラム&アレクサンダーテクニーク

    「小さな音の出し方・取り組み方」@第2回打楽器奏者のためのアレクサンダーテクニー…
  5. レッスンについて

    個人レッスン
PAGE TOP