IMG_0123.JPG

カラダのトリセツ

力みの原因を知るための2つの質問!

力を抜きたい時って力を抜こうとすることを努力していないでしょうか

僕はレッスンで脱力方法より力を入れる方法を伝えるために試行錯誤しながらアイデアを見つけてきました。 
力みは適切な場所に適切な力がはいっていないからだと言われます。

だからこそ、脱力ではなく必要な場所に必要な力の入れ方を理解したいなーと思って、アレクサンダーテクニークや身体の仕組みを勉強したりと色々と勉強して取組んできました。

その中でも僕が興味あるのは考えていることが身体に影響するという点です。

そこで身体の仕組みやノウハウよりも前に、気づいておきたいことがあります。

 

力みの原因を知るための2つの質問!

力が入りすぎてるのは、演奏中ずっとではないですよね。

力みが取れないんですと聞くことがありますが、よく考えてみるとずっとではなくてある特定の傾向や条件・状況などがあるはずです。

 

<1つ目の質問>

「力んでしまうのはいつ、どのタイミングですか?」

  •  フィルインの時
  • 複雑なリズムパターン
  • 速い16分を叩こうとする時
  • 大きい音を出そうとした時
  • 曲始めのカウントを出す時
  • よくミスをしたフレーズ
  • ドラムセットに座って叩こうとした時

この中でもいいし、思いついたものを1つピックアップしてみます。


<2つ目の質問>

1つ目で出た回答に対して、2つ目を考えます。

「その直前に何を考えましたか!?」
「どんなことをイメージしたのか!?」

どんな言葉が浮かびましたか?

ミスしないように、うまくやらなきゃなー、ちゃんとできるかな?そもそもこれでいいのかな?なんて、僕はよく考えてたりしました。

今でもその考えのパターンは減りましたが、まだまだありますね。

こうやってまずは自己分析をしてパターンに気づきましょう。

ここが見えて来れば、大きな一歩になります。
 
要するに力みは何かに反応した結果とも言えます。
 
何に反応したのかに気づけばほとんどゴールです。その反応に気づくだけでも力みはずいぶん減ったりするんですよ。

これは簡単な質問やし、ちょっと時間を作って考えれば1人でも十分に見つけられるはずです。

さらに力みを減らしたいなら、その反応が起きないような具体的なプランを見つけて実行すること!
 
でもでも!まずはここから始めます。レッスンでも同じです。

まずは自分のことを知ることで自然とやるべきことは見えてきます。

先を急がずにまずはあなたの反応しているパターンを観察してみてください。
 
1つでも見つければ、2つ3つと続けて見えたりすることもありますよー。
 
 1人では難しいならあなたにあったプランを提案するのが僕の役目なので、ぜひ無料体験レッスンで実感しに来てください。
 
力み解消の糸口を一緒に見つけましょう!!

USKメルマガ

ピックアップ記事

  1. ラルフロールとアレクサンダーテクニークレッスンが実現!
  2. これで安心!「でもでも病」の対処法
  3. <緊張対策>ほんまにソレやらなあかんの?
  4. 緊張がほぐれる「スマイル深呼吸」のススメ
  5. 緊張のタネ探し「みんな頑張ってる」はホンマかいな!?

関連記事

  1. 7938128fb1852953b8edbe73c1e9636a_s

    カラダのトリセツ

    椅子に座ると演奏しにくくなる。トランペット奏者とのレッスン

    どうも、 USKことユースケ・サンタゴリラです。つい最近のレッ…

  2. 逆深呼吸

    カラダのトリセツ

    緊張解消のための「逆・深呼吸」エクササイズ

    どうも、山口裕介ユースケサンタ・ゴリラです。今日は「呼吸」のお…

  3. e55d3ce302baba77dfdc7c85ae6f9d8e_s

    Q&Aコーナー

    【Q&A】脚の動きが入るとカラダが不安定でフラフラする

    Facebookから質問受けたので私なりのアイデアをお伝えしました。…

  4. l_060
  5. 255ecc0a5b73a8d8b658fc80bdcd79d3_s

    カラダのトリセツ

    姿勢に責任をとらせるのをやめることで問題は解決へ向かう

    どうも、山口裕介ことユースケサンタゴリラです。シンガポールでの…

  6. c77a87470982f9bbc350ce3483f5e6f0_s

    カラダのトリセツ

    眼の使い方で緊張は解消できる!知っておくと便利な2つの使い方

    どうも、山口裕介・ユースケサンタゴリラです。今日の緊張を味方につけ…

登録すると緊張冊子プレゼント!

USKメルマガ

プロミュージシャンの声

新いがっちょ 新たなしん 新ひろしくん

最近の記事

  1. 26167232_1534100360001507_2799756288519947196_n (1)
  2. laith-abuabdu-35514
  3. yutaro
  4. eric-nopanen-208576
  5. liz99-321244

ピックアップ記事

  1. 周りが上手な人ばかりで緊張する!自分を尊重するための対策
  2. 緊張対策!ネガティブな思考ループから脱出する考え方
  3. <緊張対策>ほんまにソレやらなあかんの?

ARCHIVE

  1. ライブ活動

    TROPICAL NIGHT ~I.D.MUSIC RETURNS~
  2. yutaro

    緊張を味方につける

    緊張対策!ネガティブな思考ループから脱出する考え方
  3. IMG_20170728_155553

    緊張を味方につける

    ​緊張して頭が真っ白!!そんな時の取っておきプラン
  4. ライブ活動

    『福田典之さんワンマンライブ O.Aで出演』
  5. laith-abuabdu-35514

    ミュージシャンの心構え

    周りが上手な人ばかりで緊張する!自分を尊重するための対策
PAGE TOP